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Lifelog20220217/おからパウダーダイエットを継続中

EPIC!なブログ

今年に入ってから、おからパウダーを使ったダイエットに取り組んでいます。

これまで色々とダイエットに取り組んできましたが、最近は年齢のせいかなかなか結果が出ませんでした。

しかし、今年に入っておからパウダーを使ったダイエットを始めてから72キロの壁を突破し、着実に成果が出始めています。

そこで、今日は私が実践していることを紹介したいと思います。

用意するものは、次のもの。

おからパウダー、豆腐、納豆、醤油、青じそチューブ。

まず、お茶碗に豆腐とおからパウダーを入れます。

おからパウダーはだいたい15〜20グラムくらい。

そして、混ぜます。

おからパウダーが水分を吸ってしまうので、パサッパサのものが出来上がります。

次に、醤油と青じそチューブを投入。

これも目分量。

混ぜます。

水分が加えられたことで、少し滑らかになりました。

今回は青じそチューブを使ったのですが、私は梅肉入りのチューブが好きです。

↑これ。

次に、納豆を投入します。

挽き割りの方が味が均一になっていいと思います。

納豆の食感を楽しみたい人は、普通の納豆でも構いません。

そして混ぜます。

完成です。

水分を摂りながら、時間をかけて食前に食べましょう。(概ね15分かけると良いです。まぁ急いで食べるほうが難しい気もしますがw)

私はノンアルを飲みながら食べるようにしています。

夕食前にこれを食べることで、けっこうお腹が膨れますので食べ過ぎを防ぐことが出来ます。

今まで運動しても痩せなかったのは、単にカロリーを摂りすぎてたんだなぁって実感していますwt

ちなみに、私が使っているおからパウダーはコレ。

Amazonで750円くらいです。